Qigong am Wochenende | Einführungs- und fortgeschrittene Kurse

Qigong ist sehr einfach zu erlernen und bringt in nur 10-15 Minuten täglich Entspannung, Stressabau, mehr Energie und eine gute Gesundheit.

Die 3-stündigen Wochenendkurse finden regelmässig statt und bieten eine gute Gelegenheit das Qigong und dessen Nutzen im Einführungskurs kennenzulernen und im fortgeschrittenen Kurs zu vertiefen.

Kurs 1: Einführungskurs - Qigong entdecken

Dieser Kurs führt Dich in die Grundlagen des Qigong ein. Du lernst Dich zu entspannen, zu fokussieren und den Energiefluss zu generieren.

Danach entdecken und üben wir vier fantastische Übungen aus den "18 Lohan Händen". Diese Übungen sind sehr einfach und effizient. Du kannst sie nach dem Einführungskurs selbständig und mit wenig Zeitaufwand üben.

Diese Übungen regen den Qi-Fluss an und unterstützen so Deine Gesundheit. Dank einer regelmässigen Praxis wirst Du in kurzer Zeit erste Resultate erreichen. Gesundheitliche Beschwerden werden gelindert, oft auch geheilt. Du wirst spürbar mehr Energie im Alltag haben. Und Deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit wird sich verbessern.

Informationen zur Qigong Praxis und ein kleiner Einblick in die Philosophie und Geschichte des Qigongs runden diese Einführung ab.

Kursinhalt - das lernen wir

• entspannt und gleichzeitig fokussiert zu sein
• den Qi-Fluss zu generieren und zu nutzen
• die Grundübung "Den Himmel anheben"
• sechs Übungen aus den 18 Lohan Händen (8 Brokate)
• die Fertigkeit, die Übungen als Qigong zu praktizieren
• wie man am besten übt und einen Übungsablauf zusammenstellt
• Hintergrundwissen zum Qigong und seiner Anwendung

Kurszeiten und Voraussetzungen

Der Einführungskurs eignet sich für alle, die neu mit Qigong beginnen möchten sowie für Fortgeschrittene, welche die Grundlagen repetieren und vertiefen möchten. In der Regel findet er am Vormittag statt. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Den nächsten Termin findest Du ganz unten auf dieser Seite.

Kurse 2: Fortgeschrittene Kurse

Bevor Du an diesem Kurs teilnimmst, solltest Du in einem Einführungskurs die Grundlagen des Qigong erlernen. Das kann der Einführungskurs am Vormittag, ein Abendkurs oder ein anderer Kurs mit einem Lehrer des Shaolin Wahnam Instituts sein.

Dieser Kurs erweitert den Einführungskurs um zusätzliche Übungen. Gleichzeitig tauchen wir tiefer in die Qigong Prinzipien ein und lernen unterschiedliche Techniken und Fertigkeiten, um mit ein und derselben Übung verschiedene Ziele zu erreichen. Einmal gelernt, kannst Du das auch auf früher gelernte Ubungen übertragen.

Die Inhalte varieren an jedem Wochenende, so dass du durch den Besuch der fortgeschrittenen Kurse deine Qigong Fertigkeiten und Übungen kontinuierlich ausbauen kannst.

Folgende Kurse werden angeboten:

• 18 Lohan Hände Teil 2
• 18 Lohan Künste Teil 1 und 2
• Sehnenmetamorphosen
• 5 Tierspiel-Übungen

Kurszeiten und Voraussetzungen

Termine und praktische Informationen

Nächster Termin	Sonntag 8. September 2024 Einführungskurs: Grundlagen Qigong und 18 Lohan Künste Teil 1
Kurszeiten, inkl. Pause	09.30-12.00 Uhr
Ort	Affoltern am Albis / Zwillikon
Ort	95 CHF per Kurs (Vormittag oder Nachmittag), 160 CH beide Kurse (Vor- und Nachmittag)
Weitere Informationen	Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.